Halmstad Kanotklubb - Förening för såväl motion/havskajak till barn/ungdom med racinginriktning.
Du vet väl att du kan stödja vår förening genom att köpa bingolotter online! Klicka bara på länken nedan.

Bingolotto.se

Träning barn/ungdom

Under vintern tränar vi på att få upp en god kondition och styrka inför paddlingssäsongen. Under sommar halvåret återgår vi till paddling igen, kombinerat med styrka och kondition.

Tider
Tider ledarledd vinterträning ( Svart grupp ) (Ungdom/Senior)
Måndagar, start 18.00
Torsdagar, start 18.00
Lördagar, start 10:00

Tider ledarledd vinterträning ( Grön -Blå grupp ) (Barn)
Måndagar, start 18.00 ( Gymnastiksal )

Tider ledarledd vår-sommar-höst ( Svart grupp ) (Ungdom/Senior)
Måndagar kl 18-19.30
Torsdagar kl 18-19.30
Lördagar kl 10-12* Ombytt och klar för träning


Tider ledarledd vår-sommar-höst ( Grön grupp) (Barn)
Måndagar kl 18-19.30


Tider ledarledd vår-sommar-höst ( Blå grupp ) (Barn)
Måndagar kl 18-19.30
Torsdagar kl 18-19.30

Tränare/Ledare
Grön grupp Felicia Walstedt
Blå grupp Marcus Edhag 0709-220917
Svart grupp Henrik Johansson 070 886 73 12
Reser
v Magnus Persson 070 3427070
Reserv Oscar Ahlgren

Gul grupp vänder sig till barn 9-15 år. Vi rekommenderar att du går vår kanotskola som vi håller under sommaren. Kanotskolan är en introduktion till kanotidrotten och ger grundläggande kunskaper om paddling. Vidare ges baskunskaper om allemansrätt och naturvård. Kanotskolan är lek och lärande under otvungna former.
Mål
Lek & rörelseglädje!
Kanot & vattenvana
Balans Koordination
Allmän motorik
Allmän grundträning

Grön grupp vänder sig till yngre barn ca 9-12 år. Här har man kommit igång med paddelträningen och kanske tävlat för första gången. Man tränar vidare på att lära sig grunder och utveckla sig till en god nivå. Fortfarande med lek i bilden. Det ska vara kul att paddla.

Blå grupp vänder sig till barn/ungdomar ca 12-14 (15) år som vill och behöver utveckla sig vidare från en god nybörjarnivå. Paddlar lite snabbare och lite längre distans. Har en vilja att utvecklas.
Mål
Lek & träningsglädje!
”Paddelskolning”
Teknik & balans
Kanotfärdighet
Besättningsintroduktion
Allmän grundträning

Svart grupp vänder sig till dig som har paddelvana och ambitioner med träning. Grunderna i teknik, säkerhet och miljö är på plats och det är nu dags att utveckla dessa för att fullborda en god kvalitetsnivå.

Målsättning för tävlande kanotist 14-16 år
Uthållighet Snabbhet
Teknikutveckling
Eget ansvar för träning
Besättningsutveckling
Alla distanser
Allmän styrka
Närvara vid träningar
Tävlar på SUC och DM
Behärska: Grundteknik i K1
Grundteknik i K2/K4
Startmoment K2/K4
Alla positioner i K2/K4
Olika väderförhållanden
Våghängning

Mål 15-16 år
Utmaning & variation!
Teknikutveckling
Aerob utveckling
Besättningsutveckling
Alla distanser
Allmän styrka

Mål 17-18 år
Träna för att orka träna!
Ökad träningsvolym
Struktur & planering
Teknikutveckling
Aerob utveckling
Styrkeutveckling

Mål 19-23 år
Kapacitetsutveckling!
Stor träningsvolym
Specifik kanotträning
Samtliga kvalitéer
Bålstabilitet
Mental & taktisk utveckling

Mål 24 år
Prestation!
Ökad intensitet
Mer tid i tävlingsfart
Söka nya vägar
Individuellt upplägg
Specialisering

Elitträning
För elitkanotisten sker träning i flera olika faser fördelade över året. Dessa delas grovt in i grundträningsperiod, tävlingsperiod och formtoppningsperiod.

Grundträningsperioden börjar i oktober och slutar i april, under den så är det väldigt mycket mängdträning, träning i antal timmar. Fokus är att utveckla styrkan och uthålligheten.

När det inte går att paddla i vatten jobbar man med paddelmaskiner, styrketräning och konditionsträning.

Bra kompletterings idrotter för kanotister är under vintern skidåkning och simning. Det kan ju vara så att sporterna liknar varandra gällande rörelse. Stakningen i skidåkningen och att simma.

Tävlingsperioden börjar då tävlingar drar igång slutet på april. Då är det fokus på tävlingsspecifik träning, det innebär mer träning i tävlingsfart. Här behöver man bli van med mjölksyran och förbättra mjölksyratåligheten.

Toppningsperioden är av en längd av ca 2-3 veckor, den förlägger man alltid inför årets viktigaste tävling. Det blir mindre mängd och man fokuserar på att hitta en bra känsla i paddlingen, återhämtning av muskler till hundra procent.

Att jobba på sin syreupptagningsförmåga är oerhört viktig. En av de mest krävande distanser för en sprintkanotist är 1000 meter.

Syreupptagning är ett mått på hur mycket syre kroppen kan ta upp maximalt, detta är av stor vikt att träna upp i tuffa intervaller för att orka ligga på en väldigt hög intensitet under hela loppet. Syresättning av sina muskler för att minimera mjölksyran som kan uppstå för tidigt och då tappar kanotisten fart.

Specifik och allmän styrketräning är viktigt för att lyckas utveckla starka muskler.

Läger
Halmstad Kanotklubb brukar ordna läger på klubben under vår och höst. Vissa år har klubben ordnat ett varmortsläger på sydliga breddgrader. Syftet med ett läger är att ha trevligt tillsammans och komma igång med träningen.

I Sverige finns det ytterligare träningsläger.

Under höstlovet finns ett breddläger läger i Mullsjö.

Paddla i väst brukar arrangera breddläger för barn och ungdomar, på våren och hösten.

Skånes Kanotförbund brukar arrangera breddläger för barn och ungdomar, antingen på våren eller sensommaren.


Kalender Grön grupp

Hjälptränare grön grupp

Båtförare
V: Måndag
V: Torsdag